Отправлено: 28.10.05 08:10. Заголовок: Физподготовка при тренировке лучника

Я хотел бы поднять еще одну интересную тему: о физподготовке и доли общефизического развития в тренировке лучника. Я, конечно, понимаю, что тренировка для стрельбы у нас значительно ограничена во времени и каждый должен заниматься физкультурой дома, но… далеко не все из нас (и я в том числе) могут по методике Феникса удерживать более-менее тугие луки и легко ими обращаться, а отсюда недотягивание тетивы при стрельбе, дрожь в руках при прицеливании.

Итак, вопросы для обсуждения:

- кто из вас регулярно делает зарядку?

- считаете ли вы необходимым заниматься физкультурой на тренировке (разминка, пока дежурные натягивают стрелоуловитель и готовят мишени; упражнения вместо болтовни, пока стрелок ждет своей очереди для стрельбы)?

 Отправлено: 28.10.05 09:56. Заголовок: Re:

О да! И покушаться в плане отжиманий не только на меня, но и на остальных
А вообще, это супер необходимо! Надо! Надо!
А то некоторые товарищи не хотят даже к 25 кг луку подходить (Велизарию: слабаки ).

 Отправлено: 28.10.05 10:15. Заголовок: Re:

На тебя с отжиманиями покушаются, когда ты безобразничаешь и не слушаешь Капитана на тренировке. Не волнуйся, и других сия чаша не минет, но помимо этого средства, как наказания, оно еще необходимо и для общего развития.

 Отправлено: 28.10.05 14:51. Заголовок: Re:

Чего ж ты нас со Стрелком в прошлую субботу не наказал?
Мы оно чего натворили...

 Отправлено: 28.10.05 23:36. Заголовок: Re:

Хм... отвечу тебе, Ал, на твой вопрос:

Ни ничкому ничем не мишали и не подрывали дисциплины.
Нигде в уставе ненаписано, что этого делать нельзя.
Если бы капитан сказал, что это делать ненужно и что бы мы перстали, а мы бы его похерели и продолжили, то он бы имел полное право заставить нас отжатся.
Если бы он просто заставил нас отжатся, он так же бы имел на это право, так как когда каждый из нас вступал в оттряд, должен был понимать и брать на веру, что все что говорит капитан это к добру - плохого он не посоветует, и мы должны без прериканий это делать...

Физо я считаю перед тренировкой по 30-ть отжиманий на кулачках под наклоном и номано...

Зарядку не делаю, по причине того что лень.. вот и всё

 Отправлено: 29.10.05 00:46. Заголовок: Re:

зарядка не нужна. это факт.

в плане физической формы стрелка, то тут у каждого свое, это дело вкуса.

а вот разминка - это святое! Мы каждую тренировку начинаем с минимальной пробежки, пропрыжки и разминки. Разминаем основные группы мышц, дабы в ходе активной тренировки (а они у нас именно такие) не получить травму. вот и все.

а если кто-то хочет быть красивым - то приходится уже заниматься.

 Отправлено: 29.10.05 09:12. Заголовок: Re:

Ну вот и посмотрим на ваше разминку :))) И тренировку!!!

 Отправлено: 26.05.06 18:57. Заголовок: Re:

на наших тренировках мы перед стрельбой делаем околочасовую разминку.
в нее входят упражнения на разные группы мышц, много бегаем.

по-моему без такой разминки основная часть была бы менее продуктивна.

 Отправлено: 10.11.06 22:20. Заголовок: Re:

А мне кажется отжимания не нисут для лучника какой то особого развития так сказать по професии.
Дайте тяжелоотлетчику лук ну на 20 он его натянит с большим трудом, потому что тренерует совсем другую группу мышц
А вот подтягивание намногу лучше

 Отправлено: 23.01.07 11:25. Заголовок: Re:

А вообще можно просто несколько раз (десятков) натягивать лук вхолостую.... Тогда тренируются именно нужные мышцы:) Остальная ОФП ,в принципе, таки чисто для себя... Но вот спину, к примеру, размят надо, чтобы ничего не потянуть...

 Отправлено: 15.02.07 22:06. Заголовок: Re:

Разминка (и отжимания - их неотъемлемая часть, ведь выстрел делается и мышцами спины) не самая бесполезная вешь.
Стрельба из лука - это моя профессия. И нередко приходится сталкиваться с травмами плеч (в основном) из-за пренебрежения разминкой перед тренировкой.

 Отправлено: 16.02.07 09:52. Заголовок: Re:

Согласен, разминка нужна и мы на тренировках начинаем с разминки шеи, спины, рук, плеч... Жгут резиновый тоже полезная в этом вещь

 Отправлено: 02.03.07 15:59. Заголовок: Re:

Посмотрите здесь http://arcoclub.ru/secrets.htm.
Там есть упражнения для разминки.

 Отправлено: 04.03.07 17:26. Заголовок: Re:

Спасибо большое... нам показали комплекс, но и эта ссылка очень интересна.

 Отправлено: 23.02.11 13:48. Заголовок: Коллеги по цеху. Всп..

Коллеги по цеху. Вспомните старый, добрый "испандер", чем не разминка в домашних условиях. Вместо разчихления лука и натягивания тетевы, достаем с балкона запыленный аппарат советской эпохи и ага... А, что касается зарядки, то скажу. Моему ст. сыну 10 лет, он как и я увлекся стрельбой из лука и его костная система еще в процессе формирования. Терапевт порекомендовал ряд упражнений на позвоночник, ну и за компанию и для поднятия боевого духа сына и я туда же. Долго мой скелет пытался понять, чего я от него хочу!!! Через неделю сопротивления крепотуры, победил спорт.

 Отправлено: 23.02.11 14:34. Заголовок: Ребенку, который стр..

Ребенку, который стреляет, полезно заняться плаванием для профилактики искревления позвоночника. Так что если у вас есть возможность отдать ребенка в бассейн - то это было бы просто великолепно!

 Отправлено: 12.03.15 13:49. Заголовок: Намеренно физическую..

Намеренно физическую разминку не совершаю, но, так сказать, "невольно" занимаюсь различными видами спорта: плавание, бег, отжимание, частично паркуром, временами на турнике. Это значительно лучше влияет на чувство координации, чем у простых неподготовленных стрелков.